Aktiv-Vorträge
Ein über jahrzehntelang eintrainiertes Bewegungsverhalten läßt sich nicht von Heute auf Morgen verändern. Der Vortrag soll ein Auftakt sein, mit allen Sinnen über den Nutzen gesundheitsrelevanten Verhaltens zu erfahren und zu weiteren Verhaltensveränderungen am Arbeitsplatz motivieren.
Stressbewältigung
Psychische Erkrankungen nahmen 2012 über- proportional, um 16 % innerhalb eines Jahres, zu (aktueller Gesundheitsreport der DAK 2012). Erkrankte Arbeitnehmer klagen über mangelnde Anerkennung im Job, hoher Zeitdruck, Überstunden, wenig Mitspracherecht etc.
Bewegungspausen
Neue Studien zeigen, dass es entscheidend wichtig ist, das Sitzen nach einer Stunde zu unterbrechen. Die Durchblutung wird verbessert, Muskeln und Bänder werden elastisch gehalten, Bandscheiben durch Be- und Entlastung ernährt.